Kurus Cepat Tanpa Jaga Makan Tanpa Bersenam

Bismillah

Topik diatas, memang idaman semua orang kan. Nak kurus. Tanpa jaga makan dan exercise. 

Setiap hari kami jumpa orang macam ni. Datang kat kami nak kurus, tapi bila bgtau kena makan ikut calorie semua terus kecewa. Kesian jugak tengok diorang ni sebab they are searching for the impossible.

Dan ada jugak yang nak avoid jaga makan, focus on totally exercising.

Exercise, only provide 20% of weight loss and healthy lifestyle.

Nutrition and JAGA MAKAN, contribute 80%.

So now, BOTH ARE HARD TO PRACTISE. And if both are hard, which one worth to focus on? Jaga makan atau exercise? Yang 80% lah kan yang kena focus. Kalau boleh focus 80% tu, baru effective yang 20% lagi.


RAHSIA KURUSKAN BADAN, THE ULTIMATE SECRET

Nak kuruskan badan? Nak tahu rahsianya? Kalau anda jawab ya, sila baca statement saya ini dengan teliti.

Percaya tak kalau saya cakap, satu-satunya method nak kuruskan badan di dunia ini secara azalinya adalah dengan "jaga makan"? Bila saya maksudkan azali, maksudnya itulah hukumnya, tidak akan terubah dan boleh diubah.

1) kalau nak kurus dengan bersenam, kena jaga makan.
2) kalau nak kurus tanpa bersenam, kena jaga makan.
3) kalau nak kurus dengan pil ajaib alibaba, kena jaga makan.
4) kalau nak kurus dengan shake2 meal replacemen, kena jaga makan.
5) kalau nak kurus dengan gelang magnetik ajaib, kena jaga makan.
6) kalau nak kurus dengan krim sapu bakar lemak tembus ke kulit, kena jaga makan.
7) kalau nak kurus dengan bersauna, kena jaga makan.
8) kalau nak kurus dengan program2 bootcamp, kena jaga makan.
9) kalau nak kurus dengan subscribe weight management program bernilai ribu riban, kena jaga makan.
10) kalau nak kurus dengan diet2 tertentu, lagilah kena jaga makan - melibatkan modifikasi timing makan, nutrien yang diambil dan juga volume mereka.

Senang cerita, semua pun kena jaga makan. Sebab apa jawapannya macam tu? Sebabnya, anda semua, tuan2, puan2 menjadi gemuk disebabkan "tidak jaga makan". 

Tak percaya? Balik nanti, sila tanya kawan2 famili2 anda yang dah kurus. Ada tak mereka yang berjaya turun berat secara ajaib tanpa jaga makan? (Bukan disebabkan mereka sakit, tetapi mereka memang niat untuk kurus).

Masih tak percaya lagi?

Saya menyeru anda semua, tolonglah percaya, tolonglah percaya, dan silalah percaya.

- Susu Sejat FB

:'D

YOU CAN'T LOSE HEALTHILY WITHOUT JAGA MAKAN.  Healthy weight loss leads to consistent result. That's why kena amalkan juga jaga makan. Bukan pasal lose weight snanye tp pasal berat badan yg kekal dan tubuh yg sihat. Some methods may promote fast result without jaga makan and exercise. Engaging yourself with such methods may bring harm for your future. What you really need is HEALTHY LIFESTYLE instead of produk kurus. 

Ciri-ciri Penurunan Berat Badan yang Sihat:

1) Lepas turun berat badan, boleh kekalkan berat badan tu.

2) Turun lemak, bad cholesterol, dan visceral fat. bukan turun berat semata-mata. 

3) Lean body mass meningkat.

4) Nutrien yang diterima badan lebih banyak dan berkesan.

5) Improve disease risk.

Semuanya berbalik kepada 1: Mengubah gaya hidup kepada gaya hidup yang sihat, pemilihan makanan yang sihat, dan pemilihan aktiviti yang aktif.

Ada yg nak jaga makan 100% without meal replacement, ada yg nak ada bantuan meal replacement. Yg penting jaga makan. And no offense to yang tak nak meal replacement. Respect each other.

Meal replacement ni macam kereta lah. Kalau takde kereta takpe jalan lah kaki. Kalau malas/nak jimat masa kena keluar duit beli kereta. Yang penting kena buat sesuatu. Yang penting no excuse. 

CARA KURUS TAK PERLU JAGA MAKAN 

vs 

JAGA MAKAN aka Amal Gaya Hidup Sihat

There are methods that has been promoting kurus without jaga makan. "Makan la apa pun tak payah jaga pun boleh kurus!!" Amboi seronok promote kan.

Point #1: The fact that they are promoting weight loss without practising healthy eating habit, should make you wonder about how much they really care about your health?? Going against the body original system, will affect your health in the future. It's simple. Calorie intake, calorie expenditure.

Point #2: Healthy lifestyle (gaya hidup sihat), adalah SATU SATUNYA rahsia untuk SUSTAINABLE WEIGHT LOSS. Cara kurus memang banyak. Diet ini itu, produk ini itu. Tapi sustainable weight loss hanya boleh dicapai dengan healthy lifestyle. Kalau ambik Herbalife shake sekalipun, tapi pantang lalu kedai jajan/kedai desserts semua nak sapu, tak kurus jugak.

Point #3: Healthy lifestyle will not only cause weight loss, but also healthy body, heathy mind, healthy life. People who engage themselves with healthy eating habit, selalu ada positive and happy mind. Tak percaya cuba tengok instagram. :D Heheh. Macam happy positive semacam je. Kalau tengah sakit hati pun tak terluah kat social media. Sobsss.

Point #4: Healthy lifestyle can be inherited. You children. Remember your children. That should be enough motivation for every mom today. Don't let your children become part of the child obesity statistic yang semakin meningkat hari ini. And by you changing your lifestyle today, is to save your kids in the future from being an adult yang akan struggle untuk lose weight jugak. I mean... you can end this "struggle to kurus" fight in your family by implementing healthy lifestyle one step at a time. 

Point #5: Healthy lifestyle improve the whole body system. MashaAllah. MashaAllah.

Jadi kenapaaaaa kenapaaaaa kita ni suka nak cari semua jenis cara, semua, kecuali jaga makan. T__T

The earlier to accept this fact, the earlier your body can achieve a better health.

HERBALIFE AND HEALTHY LIFESTYLE

Dengan sedikit seni membancuh shake, shake ni sedappppp weehhhhhhhh!!! *nangisss*

So macam saya mention tadilah. Herbalife Shake Formula 1 ni healthy drink. Meal replacement. Kereta itu tak necessary. Boleh naik LRT, naik bas, naik teksi. Tapi bagi sesetengah orang kereta itu necessary. Mudah, selesa, walaupun mahal. Tapi bila kita betul-betul nak, budget tu jadi ada je. Samala macam shake. Minuman yang ada balance nutrition dalamnya. Kalau macam ada orang minum susu pagi-pagi, kami minum shake pagi-pagi. Macam tu. 

Apa sarapan anda pagi tadi?

Or did you even eat breakfast?

Setiap hari kita akan ambik sarapan yang mudah untuk kita grab and go. Mostly will taste good but filled with fat and sugar.

Breakfast adalah makanan yang PALING PENTING SEPANJANG HARI. So if you even feel proud of "Eh saya tak breakfast" *muka bangga*, sebenarnya badan tengah terseksa tak dapat breakfast, utuk start up day.

That's for we choose Herbalife Shake for our breakfast, and our family's. Because if I could name 1 best food untuk start up my day, yang sihat, complete and balance, low kcal sugar and fat, I choose Herbalife Formula 1 Shake. Senangg takyah pening fikir.

At the same time we practise healthy lifestyle.

Shake boleh bancuh dengan pelbagai cara. Bayangkan la kalau beli Setarbak tu berapa harga dan dapat apa je untuk kesihatan badan? Herbalife Shake is much cheaper than the Setarbak, but with so much value MashaAllah.

Perfect Breakfast For Me!

Perfect juga untuk nak cepat. Grab, Shake, Go!!!

Next time InsyaAllah aku akan blog pasal "Kaitan Breakfast dan Weight Loss". Sebab kat sini aku hanya mention kaitan Herbalife dengan Gaya Hidup Sihat adalah = SARAPAN.

HERBALIFE UNTUK KURUS

Fungi sebagai meal replacement dalam program kurus. Sarapan sihat untuk orang yang tak perlu kurus.

- Masalah utama bila diet adalah inaccuracies dalam mengira kalori dan membajet saiz portion nasi dan makanan harian kita- menyebabkan kegagalan program kurus.

- Meal replacement membantu memastikan portion makanan dalam keadaan terkawal: 1 shake = 80-90 kcal.

- Ia sangat convenient, simple, dan mudah untuk gaya hidup yang sibuk.

- Bila mengira kalori, lemak, protein, dan karbohitrat, kita selalu terlepas pandang banyak perkara. Contohnya kita nak makan telur/ayam sebagai source protein, tetapi telur dan ayam juga mengandungi lemak tepu, kolestrol, yang tinggi. Ayam dan ikan juga mengandungi banyak toxic yang boleh membawa kepada banyak penyakit. Pendek kata, EVERYTHING COUNTS. And the fact is, it's hard to count everything.

- Meal replacement membantu seseorang kurangkan pengambilan kalori harian dalam masa yang sama meningkatkan pengambilan nutrisi harian. 

Jadi kesimpulannya, jom jaga makan!! :D

Lebih lanjut tentang program kurus Herbalife

Hubungi kami untuk mulakan program anda: 0136280514 

IG: @amalinapeter_coach

Anda akan dapat:

1- One on one personalize coaching. Through Whatsapp or in Nutrition Club.

2- Menyertai weight loss challenge dan mendapat hadiah sekiranya mencapai biggest loser.

3- Fat scan.

4- Pelan pemakanan untuk kurus.

5- Rasa lebih sihat dan bertenaga.

0136280514 

IG: @amalinapeter_coach

Disclaimer:

*Product result is not typical. Individual result may vary.
*All statements in this blog have not been evaluated by the Ministry of Health. 
*This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. 

Turun Berat Badan Selepas Bersalin dengan Herbalife, Kisah Saya

Bismillah.

Saya Coach Ina, dah turun total 12kg selepas bersalin dua kali, dan maintain! ALHAMDULILLAH.

Program Turun Berat Badan Selepas Bersalin dengan Herbalife memang awesome sebab Herbalife bukan hanya bantu untuk kurus, tapi juga bantu lengkapkan keperluan nutrisi badan. Sambil turun berat, sambil dapat nutrients secukupnya.

Dapat kurus.
Dapat shaping. (takde kulit menggelebeh)
Dapat shaping - saiz turun L ke S
Dapat tenaga dan cergas.
Dapat sihat.
Dapat kulit cantik.
Overall, semua sihat Alhamdulillah.

2011 - Bersalin anak first.

 Berat selepas bersalin 55kg.

Went to 49kg.

2013 - Bersalin anak kedua.

 Berat selepas bersalin 57kg.

Went to 51kg.

Maintain kurus selepas turun berat. Kulit pun makin sihat Alhamdulillah.

Tips Kurus Selepas Bersalin cara saya dengan Herbalife

1- Kena tahu berapa kalori yang badan anda perlukan, dan kena kira berapa maksimum yang anda boleh makan sehari.

Pengiraan berbeza ikut BMR anda. Pentingnya bila nak tahu calorie intake maksimum anda, supaya anda dah sedia maklum, dan boleh lebih berjaga-jaga dalam pemakanan harian. Berhenti berada di awang-awangan dan mula lihat dengan jelas supaya boleh turun berat tanpa stress.

COACHEE KAMI AKAN DAPAT MEALPLAN KHAS DAN COACHING COMPLIMENTARY!! Takde extra charge. Just join program Kurus kami sahaja. Jadi senang cerita jom join coaching ya.

2- No matter what, drink 4L keatas, air kosong sehari. 
Haramkan air lain-lain. So kalau nak tambah perasa bagi sedap tu, minumla Aloe + Teamix Herbalife. Memang known untuk menyedapkan air tanpa tambah kalori. Wahhhh.

Susu kite tak perlukan pun air manis, gula. Serious. Minum banyak plain water, makan banyak protein & healthy fat.

3- Ketahui kandungan kalori makanan anda. 
Jangan ambik tahu kalori je, kandungan kalori pun penting. 

Karbohidrat

Lemak

Protein
Fiber

Ni sama macam point nombor 1. Belajar, aware, ubah pelan-pelan. 

Makan BALANCE. Ada bfeeding Mom seronok guna alasan menyusu untuk makan aiskrim, desserts, dan sebagainya. Sedangkan yang diperlukan adalah nutrition and healthy calories. Tak kirala sebenarnya calorie intake kita tinggi atau rendah sikit, kalau makanan kita balance, kite tetap akan shape up!!

DON'T EAT LESS, EAT RIGHT.

4- Design mealplan untuk membantu kita makan terkawal dan sihat. 

Berapa Karbo perlu sehari?
Berapa Protein perlu sehari?
Berapa Lemak perlu sehari?
Berapa Fiber perlu sehari?

Kena tahu, pastu design mealplan ikut Daily Calorie Intake kita yang sepatutnya. Kalau menyusu boleh makan extra 500-700kcal. Sebab tulah dalam program kami orang menyusu boleh kurus tanpa kurg susu!

5- Jangan beli pakaian baru bila pakaian mula mengetat. Hahaha. Oke ini memang teknik berkesan. Gaining weight is expensive bila kita kena beli baju-baju baru yang muat. Hah!! Kalau dah agak-agak ketat sana sini tu, jangan beli baru. Lose weight je jawabnyeee :D Ini memang psikologi utama aku. Serious. Tak tipu. Demi kekalkan saiz, terus aku ada motivasi nak shape up secepat mungkin. Hehehe.

6- Exercise. As I mentioned dalam entry Fit Diary #1, exercise membantu aku secara psikologi untuk jaga makan. Die macam ala-ala bila kita pakai tudung kita jadi guarded akhlaq jugak sebab kita sedar kita pakai tudung. Bila exercise pun tetiba serba salah nak makan bukan-bukan kan. So exercise yukkk!

Boleh join SmartWorkout Fit Club Ladies Only di Setiawangsa oleh saya, atau ruju workout "Samantha Clayton Herbalife" di Youtube.

***************

Kelebihan Kurus Selepas Bersalin dengan Herbalife 

Dari tadi Coach ina ni sikit-sikit mention Herbalife je Herbalife je. Kalau tak guna Herbalife pun boleh kurus kan? Mak mak kita dulu tak payah Herbalife pun?

Ecewah. Saya tak tahulah Mak awak, Mak saya takde Herbalife tu yang naik berat badan sampai hampirrrrrr mencecah 90kg tu!! Heheh. Tapi Alhamdulillah la Mama dah turun berat semula dah kekal sihat langsing sampai sekarang usia dah mencecah 50 tahun.

Mama Saya

Okey back to topic.

Kelebihan #1: Produk Herbalife penuh nutrisi.  Bukan ubat kurus semata-mata. Jadi ia membantu memenuhi keperluan nutrisi semua orang, termasuk ibu-ibu. Bila ambil shake ni perasaannya memuaskan, menggembirakan, rasa cergas. Ada ibu-ibu ambik supplement dalam bentuk pill. Berbotol-botol supplement nya. Dalam Shake Herbalife dah ada semua vitamin dan mineral dalam 1 botol. Mudah!

Kelebihan #2: Tak payah sakit kepala kira kalori. Bila ambil program kurus Herbalife, shake dah rendah kalori tapi cukup mengeyangkan InsyaAllah. secara tak langsung membantu ibu-ibu mengawal pemakanan. Mealplan pun dah disiapkan oleh Coach Herbalife. Jadi ikut je.

Kelebihan #3: Turun berat, tegangkan kulit. Bukan kurus je tapi muka nampak tak sihat sebab kekurangan nutrisi ketika nak turun berat. Lama-lama muka nampak lebih tua. Kurus je kurus, tapi yang lain tak sihat.

Kelebihan #4: Tinggi protein. Semua ibu-ibu pun tahu betapa bestnya dan pentingnya protein untuk selepas bersalin dan menyusu. Ibu-ibu perlu sentiasa cukup protein kalau tak kulit lembik, susu pun kurang.

Kelebihan #5: BOLEH MAKAN NASI!!. Nasi ni wajib kot untuk ibu menyusu kan? Jadi jangan risau. Program Herbalife BOLEH makan nasi. Dan biasanya orang menyusu sepenuhnya siap boleh nasi 2x sehari lagi tauuu!! Haaa. Bestnya kurus Herbalife ni.

Nak mulakan Kurus Selepas Bersalin dengan Herbalife? 

boleh hubungi kami.

APA YANG ANDA AKAN DAPAT BILA ANDA BELI PRODUK HERBALIFE DARI KAMI :

1. Guideline penggunaan Herbalife yang sangat detail : detailing kalori, detailing cara bancuh shake yg paling sesuai untuk ibu-ibu, bahan apa sesuai letak dalam shake, nak makan nasi byk mana, nak makan ayam banyak mana, apa tips lain untuk kurus? Semua kami akan berikan. Hanya dengan beli Herbalife dari kami!! 

Mealplan ibu menyusu mcm mana? Kalau lapar mcm mana? 

Jadi janganlah beli Herbalife yang tak tahu asli ke tak, halal ke tak, kat mana-mana je tepape asalkan murah, pastu tak tahu pun guideline nak guna Herbalife secara terbaik. 

2. Support Group, Online Community : Kawan-kawan dalam Team SuriKurus sangat supportive dan saling membantu kawan-kawan untuk turun berat secara effective. Share resipi masak, resipi shake, tips kurus masing-masing. Kebanyakan coachee kami juga turun 3-7 kg dalam bulan pertama. Anda akan belajar sangat banyak dari mereka!

3. Berpeluang dapat hadiah, dapat recognition, dapat diskaun, dan dapat PASTI KURUS. Jadi jangan lepaskan peluang ni. 

WHATSAPP 0136280514 untuk mulakan

PROGRAM KURUS 30 HARI

COACH INA AB 0136280514

FACEBOOK : AMALINA PETER

INSTAGRAM: @amalinapeter_coach

Nurul Depp pun Turun Berat Badan Selepas Bersalin dengan Herbalife

Disclaimer to avoid confusion:

*Consumers who use Herbalife Formula 1 twice per day as part of a healthy lifestyle can generally expect to lose around 0.5 to 1 pound per week. Participants in a 12-week, single-blind, study used Formula 1 twice per day (once as a meal and once as a snack) with a reduced calorie diet and a goal of 30 minutes of exercise per day. Participants followed either a high protein diet or a standard protein diet. Participants in both groups lost about 8.5 pounds. 

*Product result is not typical. Individual result may vary.
*All statements in this blog have not been evaluated by the Food and Drug Administration. 
*This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. 

Turun Berat 23kg dengan Herbalife!

Bismillah.

Mr B adalah salah seorang pengguna setia Herbalife. Thank you so much Mr B for believing in us. :)

Asalnya Mr B ikut kawannya ke Hari Pelanggan Herbalife. Ikut ikut je, tapi terjebak, sebab Mr B pun memang berlebihan berat badan.

Pada usia 24 tahun, Mr B dah berisiko untuk dapat certain penyakit kerana terlalu berlebihan berat badan. Jadi Mr B pun mula guna Herbalife untuk lose weight.

Antara usaha turun berat badan Mr B:
- Cheat day hanya 1 kali setiap 2 minggu. Means 13 hari jaga makan, makan ikut meal plan yang diberi. 1 hari makan segala yang dia teringin.
- Jogging. Tak sure berapa kali seminggu.
- Minum shake Herbalife 2 kali sehari.

Aku tak boleh cerita banyak sebab client lelaki ni berhubung hanya dengan Mr Husband je. Heheh. Tak tahu nak cerita apa. Boleh cerita result jelah ye. ;D

Tahniah Mr. B for losing 23KG!!

0136280514

Disclaimer :

*Product result is not typical. Individual result may vary.
*All statements in this blog have not been evaluated by the MOH. 
*This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.